오늘 뭐 먹지?/아침, 점심, 저녁 :)11 오늘의 메뉴 추천, 고추장 콩나물 불고기 볶음 :) 자취하다보니 항상 매끼니를 대충먹게된다. 이제 건강도 생각해야되고, 좀 해먹어보고싶어서 이 메뉴를 선정했다. 무쌈을 깃들여 먹었는데.. 와..정말 최고의 조합이였다 ㅎㅎㅎ 집에 반찬이 없을때 추천! 일단 양파를 먼저 볶아주고 다른 채소 (집에있는거 ㅋㅋㅋ), 우리집에는 고추, 버섯 애호박, 콩나물, 양배추까지 온갖 채소를 넣었다 ㅎㅎㅎ 채소는 먹고싶은만큼 준비를 해주고 (참고로 이건 1인분양이다) 그다음에 양념을 준비할차례~ 마늘 1 큰술 고추장 1.5 큰술 간장 1.5 큰술 설탕은 0.5큰술 (사진에는 조금 많이 넣었지만...ㅎㅎ) 후추 조금 이렇게 고기를 넣어주고 좀 볶다가 양념을 넣어주고, 좀 쫄았을때 물을 조금 넣어준다. 그리고 나서 준비한 콩나물을 넣어준다 콩나물이 익을때까지 기다리면 끝!!!!.. 2020. 9. 2. 미국 셀럽들이 아침에 꼭 먹는 음식!! 요즘에 건강에 대한 고민과 생각이 많아졌다. 미국에 살다보니 운동과 음식에 대한 생각도 한국에있을때보다 더 많아진것같다. 나도 이제 나이가 들고 있다는 의미인지도 모르겠다;;ㅠㅠ 여러 음식들 중 슈퍼푸드에 대한 관심이 많아졌다. 아침에는 당연 배가 바로 고프지도 않지만 그렇다고 해서 아무거나 먹기싫은 첫번째 식사이다. 그래서 아침뭐먹지? 라는 생각을 하다보니, 여러 셀렙들이 먹는 요것!!에 대해 알아보고싶었다. Selena Gomez, Taylor Swift, Kendall Jenner, Beyonce, Emma Watson 등등 미국 셀렙들이 항상 추천하는 음식이 이것이다. 요것은 바로바로~~~~~~ 오트밀!! 이다. 일단 모두들 오트밀이 건강에 좋은지는 알고있겠지만, 매일매일 꾸준히 3주이상 먹었을때.. 2020. 8. 22. 간헐적 단식, 너가 답이냐 요즘 다이어트를 시작할까 한다. 거의 6개월만에 6-7키로가 찐것같다. ....하하... 근데 운동하기는 싫고, 문제가 심.각.ㅎㅏ.다...ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 가벼운 근력 운동과 더불어 할수있는 간헐적 단식을 알려주고싶다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식이요법의 일종으로 말 그래도 일정 시간동안 음식을 먹지않고 공복 상태로 지내는것을 말한다. 여기서 일정시간이란 2가지 방식이 있는데, 하나는 16시간을 공복으로 유지하고 8시간동안 음식을 섭취하는 방식이고, 다른것은 일주일에 5일은 평소대로 식사를 하고 2일은 공복을 유지하는것이다. 개인적으로 후자보다는 전자가 훨씬 효율이 높다고 본다. 2일 전체를 공복으로 유지하는건 정말 쉽지 않으니,, 하지만 본인에 맞는 간헐적 단식을 추천한다. TIP #1: 무조.. 2020. 8. 18. 이전 1 2 다음
